Ini Manfaat Tidur Siang Selama 20 Menit

0
514 views

TIDUR siang merupakan hal sulit, terutama bagi pekerja yang sangat sibuk. Dengan jam kerja seperti itu, mereka cenderung tidak memiliki waktu untuk memberikan tubuh mereka sedikit istirahat.

Padahal hanya dengan 20 menit waktu tidur siang, Anda akan merasakan perbedaannya.

“Tidur siang singkat bisa mengurangi tingkat kelelahan, meningkatkan sikap reaksi Anda terhadap sesuatu dan meningkatkan koordinasi,” kata peneliti Michael A. Grandner, Ph.D., seperti dilansir dari laman Men’s Health, Senin (13/4).

Berikut manfaat tidur siang selama 20 menit

1. Meningkatkan memori

Tidur siang memberikan kita sebuah kemampuan dalam mempelajari hal-hal tertentu serta kemampuan dalam mengingat sesuatu.

2. Meringankan stres

Tidur siang dapat mengurangi hormon stress sehingga Anda akan lebih bersemangat dan pikiran Anda kembali segar, yang tentunya akan memengaruhi tingkat produktivitas Anda.

3. Baik untuk jantung

Orang yang tidur siang selama 30 menit setiap harinya memiliki resiko 37 persen lebih rendah terkena penyakit jantung.

4. Meningkatkan kreativitas

Istirahat dan relaksasi tidak hanya penting untuk menjaga kesehatan tapi juga bisa membuat Anda lebih kreatif. Orang-orang cenderung lebih imajinatif setelah tidur siang. (fny/jpnn)