radarbanten.co.id
  • Berita Utama
  • Kota Serang
  • Kabupaten Serang
  • Pandeglang
  • Lebak
  • Tangerang
  • Cilegon
  • Hukum
  • Olahraga
  • Kesehatan
  • Style
  • Kuliner
  • Travel
  • Khasanah
  • E-Paper
No Result
View All Result
  • Berita Utama
  • Kota Serang
  • Kabupaten Serang
  • Pandeglang
  • Lebak
  • Tangerang
  • Cilegon
  • Hukum
  • Olahraga
  • Kesehatan
  • Style
  • Kuliner
  • Travel
  • Khasanah
  • E-Paper
No Result
View All Result
radarbanten.co.id
No Result
View All Result
Home Uncategorized

Penat dan Jenuh? Wajar! Ini Tips untuk Mengatasinya

Aas Arbi by Aas Arbi
09-07-2015 17:25:47
in Uncategorized
Penat dan Jenuh? Wajar!  Ini Tips untuk Mengatasinya
Share on FacebookShare on TwitterShare On Whatsapp

Baca Juga :

Koperasi Abdi Kerta Raharja Syariah Renovasi 27 Rumah di Kabupaten Tangerang

Pemprov Banten Berkomitmen Cegah dan Berantas Korupsi Sampai ke Akar-akarnya

Pemkot Serang Bagikan Sembako ke Masyarakat Kurang Mampu di Kasemen

40 Peserta Pelatihan Satpam di Cilegon Siap Terjun ke Dunia Kerja

SEBAGAI manusia, rasanya wajar bila kita mengalami penat atau kejenuhan. Tapi, jangan lama-lama memelihara rasa jenuh dan penat. Bisa jadi stress. Karier, hubungan, pendidikan dan segala hal dalam hidup bisa jadi berantakan. Coba 10 hal yang bisa menghilangkan jenuh ini, yuk!

1. Berolahraga
“Lakukan olahraga lari, yoga, atau memukul sansak tinju di tempat fitnes,” saran Charles Goodstein, MD, profesor klinis psikiatri di New York University School of Medicine di New York City dan presiden Psychoanalytic Association of New York, seperti yang dilansir everydayhealth.

Olahraga adalah salah satu cara untuk mengendalikan stres. Jalan kakai 20 menit, misalnya bisa membuat mood membaik selama 12 jam ke depan. Intinya lakukan aktivitas fisik yang disukai, bisa menari atau berjoget bebas.

2. Bersosialisasi
Menghabiskan waktu bersama teman atau keluarga bisa memberi rasa bahagia dan membuat kita merasa lebih rileks.

3. Menulis
Buat jurnal atau buku harian, lalu tuliskan semua hal yang kita rasakan, tumpahkan berbagai macam emosi negatif dalam lembaran kertas tersebut. Maka kita akan lebih mudah mengendalikan stres.

4. Tertawa
Nonton film komedi, bermain dan bercanda dengan orang-orang terdekat bisa menghadirkan tawa yang akan jadi obat terbaik. Tertawa bisa meningkatkan aliran darah dan menjaga kesehatan jantung.

5. Manjakan Diri
Lakukan sesuatu yang paling kita sukai. Manjakan diri selama beberapa saat untuk mengembalikan rasa rileks dan tenang.

6. Hirup Udara Segar
Keluarlah dari ruangan, nikmati udara dan cahaya matahari di ruang terbuka. Maka kita akan merasakan mood yang lebih baik dan lebih rileks.

7. ‘Magic Words’
Alih-alih memenuhi pikiran dengan hal-hal negatif, coba katakan sesuatu yang positif untuk diri kita sendiri. Puji diri kita sendiri. Katakan hal-hal manis untuk diri sendiri.

8. Meditasi
Lakukan meditasi dan teknik pernapasan untuk membuat diri lebih tenang.

9. Bersyukur
Bersyukur ini juga bisa memberi dampak yang sangat positif. Saat bersyukur, kita bisa melihat sisi positif yang baru pada hidup. Kita pun akan lebih mudah mengendalikan amarah atau emosi ketika menghadapi sebuah masalah.

10. Buat Perubahan
Terkadang cara terbaik untuk mengatasi penat dan jenuh adalah mengubah sesuatu dalam keseharian. Bisa dengan mengubah hiasan dinding rumah atau merapikan kembali meja kerja. (rbc/vm)
Previous Post

Jatuh Saat Uji Coba, Drone Rp250 Juta Dishubkominfo Diklaim Siap Terbang

Next Post

Demokrat Masuk Keranjang Borong Partai Iman, Helldy Sindir Gaji Walikota

Related Posts

Asisten Administrasi Umum Pada Sekretariat Daerah Kabupaten Tangerang Firzada Mahalli saat meresmikan rumah layak huni oleh Koperasi AKR Syariah, Selasa 6 Juni 2023 di Kecamatan Cisoka. Foto: Diskominfo for Radar Banten
Tangerang

Koperasi Abdi Kerta Raharja Syariah Renovasi 27 Rumah di Kabupaten Tangerang

by Mulyadi
Selasa, 6 Juni 2023 21:59

TANGERANG, RADARBANTEN.CO ID - Koperasi Abdi Kerta Raharja (AKR) Syariah meresmikan rumah warga layak huni di Kampung Kecok, Desa Jeunjing,...

Read more

Pemprov Banten Berkomitmen Cegah dan Berantas Korupsi Sampai ke Akar-akarnya

Pemkot Serang Bagikan Sembako ke Masyarakat Kurang Mampu di Kasemen

40 Peserta Pelatihan Satpam di Cilegon Siap Terjun ke Dunia Kerja

Permudah Layanan Pendaftaran PPDB 2023, Dindik Buka Layanan Helpdesk

Sepuluh Ribu Buruh di Banten Upahnya Dipotong Hingga 25 Persen Persen Untuk Hindari PHK Massal

Desa Gunung Batu di Lebak Jadi Desa Percontohan Antikorupsi KPK

Irna Narulita Resmikan Jembatan Gantung Penghubung Dua Desa

Ketua Komisi IV Sesalkan Rotasi Sekretaris DPRD Cilegon

Ubah Mindset Mengemis Solusi Alternatif Kurangi PMKS di Kota Serang

Next Post
Demokrat Masuk Keranjang Borong Partai Iman, Helldy Sindir Gaji Walikota

Demokrat Masuk Keranjang Borong Partai Iman, Helldy Sindir Gaji Walikota

Soal Randis untuk Mudik, Rano Akan Surati PNS

Soal Randis untuk Mudik, Rano Akan Surati PNS

Polda Siapkan 2.300 Polisi, Kemenhub Warning Dishub

Polda Siapkan 2.300 Polisi, Kemenhub Warning Dishub

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.

BERITA TERPOPULER

10 Kepala OPD Pemkot Cilegon Dirotasi, Ini Daftar Namanya

10 Kepala OPD Pemkot Cilegon Dirotasi, Ini Daftar Namanya

Selasa, 6 Juni 2023 10:48
Event Banten Squad Vol 3, Ajang Silaturahmi dan Unjuk Kemampuan Modifikasi

Event Banten Squad Vol 3, Ajang Silaturahmi dan Unjuk Kemampuan Modifikasi

Selasa, 6 Juni 2023 09:17
Penempatan Sekretaris DPRD Cilegon Tuai Penolakan dari Unsur Dewan

Penempatan Sekretaris DPRD Cilegon Tuai Penolakan dari Unsur Dewan

Selasa, 6 Juni 2023 11:30
Mantan Ketua DPRD Pandeglang Dukung Moeldoko Ambil Alih Partai Demokrat

Mantan Ketua DPRD Pandeglang Dukung Moeldoko Ambil Alih Partai Demokrat

Senin, 5 Juni 2023 09:23
2 ASN Kota Tangsel Nyaleg, KPU Tidak Tahu

2 ASN Kota Tangsel Nyaleg, KPU Tidak Tahu

Selasa, 6 Juni 2023 14:06
Tiga Langkah Mudah Tarik Tunai Cardless Via bjb Digi

Tiga Langkah Mudah Tarik Tunai Cardless Via bjb Digi

Minggu, 26 Februari 2023 10:34

Ikuti Kami

Facebook Instagram Twitter Youtube

Kanal

News

Redaksi

Peluang Usaha

Viral

Inspirasi

Love Story

Olahraga

News Video

Serba Serbi

E-Paper

Tekno

Pedoman Pemberitaan

Indeks

Tutorial

Pilihan Editor

Asisten Administrasi Umum Pada Sekretariat Daerah Kabupaten Tangerang Firzada Mahalli saat meresmikan rumah layak huni oleh Koperasi AKR Syariah, Selasa 6 Juni 2023 di Kecamatan Cisoka. Foto: Diskominfo for Radar Banten

Koperasi Abdi Kerta Raharja Syariah Renovasi 27 Rumah di Kabupaten Tangerang

by Mulyadi
Selasa, 6 Juni 2023 21:59

TANGERANG, RADARBANTEN.CO ID - Koperasi Abdi Kerta Raharja (AKR) Syariah meresmikan rumah warga layak huni di Kampung Kecok, Desa Jeunjing,...

Pemprov Banten Berkomitmen Cegah dan Berantas Korupsi Sampai ke Akar-akarnya

Pemprov Banten Berkomitmen Cegah dan Berantas Korupsi Sampai ke Akar-akarnya

by Rostinah
Selasa, 6 Juni 2023 21:55

SERANG, RADARBANTEN.CO.ID - Desa Gunung Batu, Kecamatan Cilograng, Kabupaten Lebak, Provinsi Banten ditetapkan Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) Republik Indonesia sebagai...

Copyright@2021


istanbul escort
beylikdüzü escort
avcılar escort
esenyurt escort
esenyurt escort
esenyurt escort
beylikdüzü escort
avcılar escort
esenyurt escort
beylikdüzü escort
marmaris escort
izmit escort
bodrum escort
antalya escort
antalya escort bayan

Radar Banten, All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • Berita Utama
  • Kota Serang
  • Kabupaten Serang
  • Pandeglang
  • Lebak
  • Tangerang
  • Cilegon
  • Hukum
  • Olahraga
  • Kesehatan
  • Style
  • Kuliner
  • Travel
  • Khasanah
  • E-Paper

© 2021 radarbanten.co.id.