RADARBANTEN.CO.ID – Salah satu jenis penyakit yang kadang-kadang menyerang ketika menjalankan puasa Ramadan adalah sembelit.
Sembelit merupakan gangguan pencernaan atau tidak dapat buang air besar disebabkan kotoran yang mengeras dalam usus.
Kurangnya asupan buah dan sayur saat buka puasa Ramadan atau sahur, menjadi salah satu pemicu sembelit.
Rutab atau dikenal dengan kurma muda merupakan jenis buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi, khususnya saat berpuasa.
Kurma muda juga mengandung berbagai macam vitamin yang baik untuk kesehatan, salah satunya mengatasi sembelit atau gangguan pencernaan.
Beberapa jenis vitamin yang terkandung dalam kurma muda diantaranya ada vitamin A, vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Folat, Kolin, Beta-karoten, Vitamin K, Kalsium,Zat besi, Magnesium, Fosfor, Kalium, Zinc, dan lainnya.
Dilansir dari Hellosehat, ada beberapa kandungan dalam kurma muda yang dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan seperti sembelit:
- Serat
Kurma muda memiliki serat yang tinggi sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan pencernaan.
Pencernaan yang sehat, akan meminimalisir munculnya sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.
Jenis serat tak larut air dalam kurma muda dapat mempercepat pergerakan kotoran di dalam usus sehingga feses mudah untuk keluar saat BAB
