Selain itu jenis olahraga Jogging juga bisa memperkuat kekebalan dan meningkatkan kebugaran tubuh, agar kita bisa menjalani puasa dengan badan yang lebih fresh. Jenis olahraga satu ini juga tidak begitu sulit. Kamu bisa melakukannya dengan santai agar badan kamu tidak terlalu capek.
Selain itu, olahraga renang juga bisa melatih kesehatan jantung. Namun olahraga satu ini tidak dianjurkan dilakukan saat berpuasa, ya. Hal ini karena bisa beresiko membatalkan puasa kita, loh. Karena lama berada di air dikhawatirkan air masuk ke mulut atau lubang tubuh lainnya.
2. Olahraga melatih kekuatan
Dalam berpuasa tentunya kita harus menjaga dan melatih kekuatan, ya. Hal ini harus kalian lakukan saat olahraga karena bisa menjaga kebugaran tubuh. Sehingga kamu akan tetap sehat dan bugar saat menjalankan puasa.
Untuk melatih kekuatan tubuh, kamu bisa melakukan olahraga seperti plank, squat, back up, sit up, hingga push up. Selain badan menjadi sehat dan bugar, olahraga jenis ini juga bisa membentuk tubuh lebih bagus, loh. Pada bulan Ramadhan tentunya akan banyak makanan yang kita makan. Maka dari itu olahraga satu ini cocok untuk kamu yang ingin membentuk tampilan tubuh. Jadi kamu akan lebih percaya diri saat bertemu sanak saudara di hari fitri nanti.
Itu dia beberapa jenis olahraga yang bisa kamu praktekkan. Kamu bisa melakukannya selama 30-50 menit dalam sehari. Eits tapi kamu juga harus memperhatikan waktunya, ya. Karena ada beberapa waktu yang dianjurkan untuk melakukan olahraga pada saat puasa. (beti-genrb/drp)
