RADARBANTEN.CO.ID – Aktivitas manusia dalam menjalankan kesehariannya untuk mengisi hari-harinya seperti aktivitas belajar, bekerja maupun menjalankan aktivitas hobinya.
Ternyata, tanpa disadari aktivitas keseharian yang sering kita lakukan juga memiliki berbagai macam manfaat bagi kebugaran tubuh.
Penting bagi kita untuk terus menjaga kesehatan tubuh. Hal ini dilakukan agar aktivitas sehari-hari tetap berjalan lancar dan bebas dari serangan penyakit.
Salah satu langkahnya agar menjaga kesehatan adalah dengan rutin melakukan aktivitas fisik ringan seperti membersihkan rumah, bermain bersama anak, hingga berolahraga ringan minimal 30 menit sehari.
Selain menjaga kesehatan pada tubuh, aktivitas fisik rutin juga bisa terhindar dari resiko penyakit yang mengganggu kesehatan mental.
Dikutip dari laman Kementerian Kesehatan berikut ini adalah beberapa manfaat yang didapat jika melakukan aktivitas fisik secara rutin:
- Mengendalikan kadar kolesterol
- Mengendalikan stres
- Mengurangi kecemasan
- Memperbaiki kelenturan sendi dan kekuatan otot
- Memperbaiki postur tubuh
- Menurunkan risiko keropos tulang atau osteoporosis pada wanita
Dengan mengetahui ragam manfaat aktivitas fisik bagi tubuh, masyarakat diharapkan dapat lebih termotivasi dan mau melakukan aktivitas fisik sebagai salah satu bentuk perilaku hidup sehat.
Reporter: Raju
Editor: Aditya
