RADARBANTEN.CO.ID – Di bulan Ramadhan umat Islam menjalani ibadah puasa selama satu bulan.

Selama berpuasa itu, tidak boleh makan dan minum sejak subuh hingga Magrib.

Lantaran menahan minum sejak pagi hingga matahari terbenam, tentu akan menimbulkan rasa haus.

Biasanya, rasa haus dapat dikaitkan dengan dehidrasi, sebuah kondisi yang wajib dihindari, jika ingin puasa berjalan dengan lancar dan tanpa masalah.

Rasa haus yang berujung dehidrasi saat berpuasa, juga menjadi salah satu alasan mengapa orang mengalami sakit kepala yang tidak diinginkan.

Berikut ini tips dari ahli, yang diharapkan mampu menghindarkan Anda dari dehidrasi saat berpuasa dikutip Radar Banten dari berita fin.co.id.

• Hindari makanan asin dan gorengan. Terlalu banyak makanan tinggi garam bisa membuat Anda mudah haus.
• Minum minum kayaelektrolit, seperti air kelapa, kaldu tulang, dan Gatorade sugar free.
• Jangan terburu-buru saat minum. Minumlah perlahan dan lebih dianjurkan menggunakan sedotan.
• Makan makanan yang tinggi akan kandungan air, termasuk semangka, mentimun, zucchini, yogurt, kaldu, kacang-kacangan, biji-bijian dan kurma.