RADARBANTEN.CO.ID – Buah pepaya kaya manfaat bagi tubuh. Buah ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari. Hal tersebut bukan tanpa alasan, sebab, buah dengan nama latin Carica Papaya L ini punya kandungan yang sangat baik untuk kesehatan.
Dilansir berbagai sumber, manfaat bagi kesehatan itu tidak lepas dari kandungan dalam buah pepaya. Buah khas tropis ini punya kandungan kalsium dan berbagai macam vitamin seperti B2, N1 dan antioksidan.
Sekedar informasi, dalam buah pepaya yang matang dengan berat 152 gram terdapat kalori 59 kkal, karbohidrat 15 gram dan satu gram protein.
Mengonsumsi buah pepaya dapat mencukupi 157 persen kebutuhan vitamin C per hari, 55 persen kebutuhan vitamin A per hari, 14 persen kebutuhan folat per hari dan 11 persen kalium per hari.
Dari kandungannya tersebut maka tak heran buah pepaya sangat dianjurkan untuk rutin dikonsumsi. Berikut ini manfaat dari mengonsumsi buah pepaya:
1. Baik Untuk Pencernaan
Yang pertama tentu saja baik untuk pencernaan. Ada masalah terhadap pencernaan membuat kita biasanya langsung mencari buah pepaya.
Hal itu bukan tanpa alasan, buah ini mampu mengatasi sembelit dan memperlancar buang air besar. Nah, meski bermanfaat mengatasi sembelit, mengonsumsi buah pepaya sebaiknya tidak hanya dilakukan pada saat ada masalah dalam pencernaan ya.
2. Turunkan Kolesterol
Pepaya dapat menurunkan kolesterol. Hal ini dikarenakan pepaya sumber serat, antioksidan dan vitamin C. Mangonsumsi pepaya dapat menghindarkan diri kita dari kolesterol. Untuk itu, kamu dapat menjadikan pepaya sebagai makanan penutup.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat yang tak kalah penting dari mengonsumsi buah pepaya adalah dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Buay pepaya punya kandungan vitamin C. Dengan sering mengonsumsi buah pepaya kamu dapat bertahan dari semua jenis infeksi. Hebat bukan!
Melindungi dari Radang Sendi
Manfaat lain dari mengonsumsi buah pepaya adalah dapat melindungi dari radang sendi.
Hal itu dikarenakan pepaya memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat dan kaya vitamin C. Jadi dengan mengonsumsi pepaya dapat memperkuat tulang dan bisa melindungi kamu terhadap arthritis atau radang sendi.
5. Mengurangi Stres
Pepaua juga dapat mengurangi rasa stres. Penjelasannya adalah buah pepaya punya kandungan Vitamin C cukup tinggi dan terbukti berkhasiat menjaga produksi hormon stres agar tetap rendah.
Nah itulah manfaat dari mengonsumsi buah pepaya. Selain dari kelima manfaat diatas, buah pepaya juga dapat mencegah kanker usus dan prostat.
Editor: Aas Arbi
