PANDEGLANG, RADARBANTEN.CO.ID – Penyakit asam lambung atau Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) menjadi salah satu gangguan pencernaan yang banyak dialami masyarakat. Kondisi ini terjadi saat asam lambung naik ke kerongkongan sehingga menimbulkan sensasi panas di dada, mual, kembung, hingga rasa pahit di mulut.
Selain pengobatan medis, beberapa bahan alami diketahui dapat membantu meredakan gejala GERD. Namun, penggunaannya tetap perlu dibarengi dengan pola makan dan gaya hidup sehat agar keluhan tidak mudah kambuh.
Berikut beberapa bahan alami yang kerap dimanfaatkan untuk membantu meredakan gejala GERD:
1. Jahe Jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu menenangkan saluran pencernaan serta mengurangi mual. Jahe bisa dikonsumsi dalam bentuk rebusan atau dicampur ke dalam minuman hangat.
2. Pisang Buah pisang bersifat basa alami yang dapat membantu menetralkan asam lambung. Selain itu, teksturnya yang lembut membuatnya aman bagi lambung sensitif.
3. Oatmeal Makanan tinggi serat seperti oatmeal membantu menyerap kelebihan asam lambung dan membuat perut kenyang lebih lama, sehingga mengurangi risiko asam lambung naik.
4. Lidah Buaya Minuman lidah buaya yang aman dikonsumsi dapat membantu meredakan iritasi pada saluran pencernaan. Konsumsi sebaiknya tidak berlebihan.
5. Madu Madu dikenal dapat membantu menenangkan tenggorokan dan kerongkongan yang teriritasi akibat asam lambung.
Selain mengonsumsi bahan alami, penderita GERD dianjurkan menghindari makanan pedas, asam, dan berlemak, tidak langsung berbaring setelah makan, makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering, serta menjaga berat badan tetap ideal.
Apabila gejala muncul terus-menerus atau semakin parah, penderita sebaiknya memeriksakan diri ke dokter agar mendapat penanganan yang tepat.
Dengan pengaturan pola makan dan pemanfaatan bahan alami secara tepat, gejala GERD dapat dikendalikan sehingga aktivitas sehari-hari tetap nyaman.
Editor: Bayu Mulyana
