APAKAH Anda minum dua atau tiga atau bahkan empat liter setiap hari?
Nah, jika mengikuti asupan air harian Anda adalah suatu perjuangan, terutama jika merasa tindakan itu membosankan atau monoton, Anda tidak perlu khawatir.
Menggunakan beberapa buah, sayuran dan rempah-rempah bisa membuat air terasa manis, pedas atau sesuai keinginan Anda.
Bagian yang terbaik adalah modifikasi sederhana bisa membuat air Anda sangat flavourful dan padat nutrisi.
Berikut adalah beberapa resep air infused sederhana yang akan membuat hidrasi Anda menjadi lebih menyegarkan, seperti dilansir laman India Times.
Mentimun dan mint
Menambahkan kombinasi mentimun dan mint tidak hanya menambahkan rasa menyegarkan ke air Anda, namun juga meningkatkan potensi vitamin B, potassium dan magnesium dalam tubuh.
Cara: Tambahkan mentimun yang diiris tipis, 8-10 daun mint segar ke dalam 2 liter air putih yang bersih. Aduk dengan lembut dan simpan di kulkas selama 4 jam.
Strawberry, lemon dan mint
Ini adalah minuman menyegarkan yang juga bekerja sebagai penguat metabolisme yang efektif.
Stroberi, mint dan lemon meningkatkan potensi vitamin C dalam minuman Anda dan meningkatkan metabolisme Anda serta meningkatkan potensi penurunan berat badan Anda.
Cara: Tambahkan 1 cangkir stroberi segar, 2 jeruk nipis (diiris atau dibelah dua), 6 daun mint segar ke dalam 2 liter air dan biarkan selama 10-15 menit.
Air jeruk nipis lemon
Resep klasik ini adalah dasar tapi harus dimiliki jika Anda ingin menambahkan semangat menyegarkan ke air Anda.
Tentu rasanya tidak seperti limun manis yang Anda dapatkan dari toko, tapi rasanya enak dan lebih baik untuk kesehatan Anda.
Cara: Tambahkan 2 lemon, 1 jeruk nipis, 6 sampai 8 daun mint, 1 gelas madu ke dalam 2 liter air dan dinginkan sebelum dikonsumsi.
Air mojito
Jika Anda suka mengakhiri hari Anda dengan segelas alkohol, pilih air mojito sebagai gantinya.
Mint dan lime yang ditambahkan dengan sedikit gula akan menjadi minuman energi yang baik untuk Anda.
Cara: Tambahkan beberapa irisan lime dalam botol kecil bersama dengan beberapa daun mint. Kemudian tambahkan air dan es.
Apple cinnamon water
Apple cinnamon water juga membuat minuman yang enak sebelum dan sesudah berolahraga.
Cara: Campurkan irisan apel, 2-3 batang kayu manis dan beberapa pir atau plum (untuk rasa tambahan) sebelum menambahkan air es.
Simpan dan didinginkan agar tetap menyegarkan. (fny/jpnn)
