Saat memasuki usia 40 tahun ke atas, sejumlah masalah kesehatan mulai timbul. Umumnya yang sering terjadi di antaranya tingginya kadar kolesterol, prediabetes, obesitas, sindrom metabolik dan hipertensi.
Untuk mencegah keluhan tersebut, pola makan dan gaya hidup sehat harus mulai diterapkan. Selain itu, olahraga rutin serta tidur yang cukup dan pengelolaan tingkat stres juga mempengaruhi kesehatan di usia 40an.
Sedangkan terkait pola makan, penting untuk mendapatkan asupan dari sumber protein yang baik, lemak yang sehat, gandum utuh, serat yang cukup, hingga antioksidan.
Seperti dilansir laman Times of India, setidaknya ada lima asupan makanan yang perlu diperhatikan demi menunjang kesehatan pada usia 40 tahun.
Page 1 of 3
