BINTARO, RADARBANTEN.CO.ID – Usia lanjut merupakan fase dimana seseorang mulai mengalami berbagai penurunan fisik dalam hidup.
Usia lanjut juga mulai rentan terhadap berbagai penyakit dan yang paling sering dialami ialah nyeri sendi dan tulang.
Meski begitu, di usia lanjut kita tetap dianjurkan untuk berolahraga dan menjaga pola makan.
Lantas, bagaimana caranya berolahraga untuk menjaga kesehatan, namun juga dapat terhindar dari cedera pada sendi dan tulang akibat berolahraga?
Menurut dr. Sunaryo Kusumo, M.Kes, Sp.OT (K) Hip and Knee, ada sejumlah olahraga yang tepat bagi usia lanjut dan itu juga bisa dilakukan setiap hari, yakni olahraga dengan berjalan kaki, bersepeda, dan berenang.
“Olahraga ini paling aman dilakukan usia lanjut dan bisa dilakukan semua usia,” ujar Sunaryo kepada RADARBANTEN.CO.ID di Bintaro, Minggu, 12 Februari 2023.
