RADARBANTEN.CO.ID – Tubuh memerlukan lemak untuk menjalankan fungsi normalnya. Tapi, persentase lemak tubuh yang tinggi justru bisa menurunkan performa. Apalagi, terhadap atlet.
Itu sebabnya, seorang atlet terkadang perlu menurunkan berat badan hingga mencapai persentase lemak yang dianjurkan.
Biasanya, salah satu kendala yang sering dihadapi atlet adalah menggunakan metode menurunkan berat badan yang tidak aman. Selain berisiko mengubah laju metabolisme tubuh, metode-metode tersebut juga bisa mempengaruhi kesehatan atlet.
Selama menurunkan berat badan, seorang atlet harus fokus menurunkan persentase lemak sambil tetap mempertahankan massa ototnya. Pasalnya, penurunan massa otot juga bisa berdampak buruk bagi performa.
Berikut adalah beberapa tip agar atlet bisa menurunkan berat badan dengan sehat:
1. Jangan mengurangi asupan kalori secara drastis.
