RADARBANTEN.CO.ID – Sahur adalah waktu makan yang dilakukan sebelum terbit fajar. Umat Muslim yang akan berpuasa harus makan dan minum untuk berpuasa esok harinya.
Sahur sangat penting karena makanan yang dikonsumsi selama waktu sahur akan memberikan energi dan kekuatan untuk menahan lapar dan haus selama berpuasa.
Waktu sahur biasanya dimulai beberapa jam sebelum imsak. Namun, waktu sahur bisa berbeda-beda tergantung pada tempat dan zona waktu di mana seseorang tinggal.
Beberapa makanan yang umumnya dikonsumsi selama waktu sahur adalah nasi, roti, sereal, bubur, telur, susu, dan buah-buahan. Selain itu, minuman yang umumnya dikonsumsi adalah air putih, jus buah, dan susu.
Namun, penting untuk diingat bahwa saat makan sahur, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi tinggi, serta minum air yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa.
Hindari makanan dan minuman yang terlalu berat atau terlalu manis, karena hal tersebut dapat membuat perut terasa tidak nyaman selama berpuasa.
Dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi tinggi pada waktu sahur, kita dapat mempersiapkan diri secara optimal untuk menahan lapar dan haus selama berpuasa dan menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh selama bulan Ramadhan.
