- Tidur yang cukup
Selanjutnya yang bisa kamu lakukan agar kamu tidak lemas saat berpuasa yaitu dengan melakukan tidur yang cukup dan berkualitas. Pada saat berpuasa waktu tidur kita akan berkurang karena jadwal beribadah dan melakukan sahur. Meskipun demikian diusahakan kita langsung tidur ketika tarawih telah selesa.
- Hindari kafein
Tips selanjutnya yang bisa dilakukan yaitu hindari mengonsumsi kafein. Meskipun terkadang kafein bisa membuat kita segar, tetapi disamping itu juga membuat kita lebih cepat haus dan dehidrasi. Sehingga kita akan mengalami lemas saat berpuasa, alangkah baiknya kita mengganti dengan mengonsumsi air putih atau susu.
- Tetap berolahraga
Tips terakhir tetap berolahraga, namun berolahraga disini yaitu olahraga yang ringan. Seperti jalan kaki, yoga, bahkan mengerjakan pekerjaan rumah seperti menyapu, mencuci, merawat tanaman.
Berolahraga ringan di bulan puasa bisa membuat tubuh kita tetap fit dan akhirnya kuat menjalankan puasa.
Itu dia beberapa tips yang bisa kamu lakukan agar puasa kamu tetap lancar, tanpa ada kata lemas. Puasa bukan halangan untuk kita bermalas-malasan dan juga bukan beban yang harus kita hindari. Kita bisa mengakalinya dengan selalu menerapkan hidup sehat dan meneguhkan keimanan di dalam diri.
Reporter : Nia Nurcahyani
Editor : Abdul Rozak
