MESKI menyehatkan, gym juga merupakan salah satu tempat umum
yang bisa membuat anda berisiko terkena penyakit. Oleh sebab itu, lakukan
beberapa kebiasaan baik selama beraktivitas di gym agar tetap sehat dan bugar
secara sempurna.

“Jika anda sedang berada di gym umum, anda harus
mempertimbangkan terlebih dahulu saat akan menggunakan handuk dan peralatan
lain karena digunakan secara ‘berbarengan’,” kata seorang pakar fitness,
Arnav Sarkar, seperti dilansir laman Health Me Up, Selasa (4/3/2014).

Arnav juga menyarankan anda membawa hand sanitiser untuk
menjaga tangan tetap steril dan mencegah penularan bakteri dari peralatan gym.
Selain itu, biasakan untuk mencuci tangan dengan bersih sebelum dan sesudah
latihan. Bahkan jika memungkinkan cobalah untuk membersihkan peralatan olahraga
sebelum menggunakannya.

“Jangan lupa untuk selalu mandi setelah latihan. Jangan
biarkan pakaian kotor anda yang penuh keringat tersimpan di tas sampai
berhari-hari setelah latihan,” pungkas Arnav.

Beberapa kebiasaan lain terkait kebersihan yang bisa
dilakukan di gym.

1. Jangan berbagi produk perawatan pribadi anda dengan orang
lain.

2. Kenakan pakaian bersih setiap kali anda latihan di gym
dan pastikan anda segera mencucinya setelah latihan selesai.

3. Biasakan untuk tidak menunda mandi pasca latihan.

4. Hindari memaksakan diri pergi ke gym jika anda sedang
tidak fit atau sedang sakit.

Sebuah penelitian menemukan bahwa kebanyakan orang Inggris
mengakui mereka mencuci perlengkapan bekas mereka setelah 3 kali nge-gym. Jajak
pendapat yang dilakukan pada 1.456 orang tersebut menemukan bahwa setiap orang
memiliki standar tinggi yang sama pada kebersihan.

Namun, ketika ditanya lebih lanjut, terungkap bahwa mereka
yang mengaku mencuci peralatannya setiap sehabis penggunaan, sepertiganya
kembali mengatakan bahwa mereka hanya mengganti baju saja pasca latihan. Jika
demikian, maka aktivitas nge-gym akan menjadi percuma karena anda tetap
berisiko sakit akibat infeksi kuman. (jpnn)