slot bcaslot bonus new memberslot ovoslot server thailandslot pulsa tanpa potongankaka hokiempire88tuanpencetempire88raja botaknaga empirenaga empire
radarbanten.co.id
  • Berita Utama
  • Kota Serang
  • Kabupaten Serang
  • Pandeglang
  • Lebak
  • Tangerang
  • Cilegon
  • Hukum
  • Olahraga
  • Humaniora
  • Info Bhayangkara
  • E-Paper
  • Radar Banten TV
No Result
View All Result
  • Berita Utama
  • Kota Serang
  • Kabupaten Serang
  • Pandeglang
  • Lebak
  • Tangerang
  • Cilegon
  • Hukum
  • Olahraga
  • Humaniora
  • Info Bhayangkara
  • E-Paper
  • Radar Banten TV
No Result
View All Result
radarbanten.co.id
No Result
View All Result
Home Uncategorized

Kerja Seharian di Depan Komputer? Ini Dia Tipsnya Hindari Kelelahan Berlebih

Aas Arbi by Aas Arbi
21-10-2015 18:42:28
in Uncategorized
Kerja Seharian di Depan Komputer? Ini Dia Tipsnya Hindari Kelelahan Berlebih
Share on FacebookShare on TwitterShare On Whatsapp
BERJAM-JAM menghabiskan waktu bekerja di depan monitor laptop atau komputer bisa membuat tubuh pegal-pegal. Selain itu, karena kurang gerak, tubuh bisa terasa kaku dan nyeri otot. Belum lagi dengan risiko gangguan kesehatan lainnya seperti sakit mata dan sakit kepala.

Nah, supaya kerja di depan monitor tidak bikin capek atau mengganggu kesehatan, berikut ini lima tips yang bisa kita lakukan! Let’s check this out..

1. Istirahatkan Mata 5 Menit Setiap Jam
Bekerja berjam-jam di depan komputer bikin mata lelah. Selain itu, mata bisa terasa kering dan sakit kalau digunakan untuk menatap monitor laptop/komputer berjam-jam tanpa jeda. Usahakan untuk mengistirahatkan mata 5 menit setiap jamnya. Misal, pejamkan mata selama 5 menit setiap satu jam sekali. Cara ini bisa mencegah otot mata kaku.

Baca Juga :

Miris! Cerita Pasutri Asal Lebak Tinggal di Gubuk Reyot Bertahun-tahun

Flaring PT LCI Bikin Warga Cilegon Khawatir, Ini Kata DLHK Banten

ASN Banyak, Belanja Pegawai di Pandeglang Jebol 

Kadin Kabupaten Tangerang Dukung Program MBG dan Koperasi Merah Putih

2. Berdiri dan Lakukan Peregangan Tubuh
Setengah atau satu jam sekali, berdirilah lalu lakukan gerakan peregangan tubuh. Gerakkan tangan dan kaki serta lemaskan otot-otot tubuhmu. Ini semua demi kesehatan tubuhmu dan memperlancar aliran darah dalam tubuh.

3. Minum Air Putih
Duduk berjam-jam di depan komputer tanpa banyak gerak bukan berarti tubuhmu tak membutuhkan air. Air sangat penting untuk menjaga kesehatan hati dan memastikan tubuh bisa mengeluarkan racun-racun berbahaya. Minimal konsumsi 8-10 gelas air per hari sesibuk apapun bekerja di depan monitor.

4. Konsumsi Camilan Sehat
Oke, ini sebenarnya yang paling susah untuk dihindari. Duduk manis bekerja di depan komputer, biasanya mulut terasa “gatal” ingin makan sesuatu. Akhirnya bekerja pun sambil ngemil dan bila tidak dikendalikan bisa-bisa berat badan naik. Untuk menyiasatinya, konsumsi camilan sehat seperti buah dan sayur segar. Hindari terlalu banyak makan makanan berminyak atau mengandung gula. Selain itu, usahakan kalau makan di meja makan jangan di meja kerja agar nafsu makanmu tetap terjaga.

5. Istirahatkan Tubuh Total Usai Bekerja
Setelah selesai bekerja dan kembali ke rumah, ambil waktu minimal 15 menit untuk berbaring dan menutup mata. Istirahatkan tubuh secara total dan tenangkan pikiran. Bekerja di depan komputer berjam-jam bisa membuat tubuh gampang lelah. Jadi usahakan untuk meluangkan waktu berisitirahat total dan menjauhi komputer selama beberapa menit setiap harinya, ya. (vc/rbc)

Previous Post

Bakal Seru, Distanak Bertemu Dindik di Babak Final!

Next Post

Waduh, Belasan Pelajar Cilegon Terjaring Operasi

Related Posts

Miris! Cerita Pasutri Asal Lebak Tinggal di Gubuk Reyot Bertahun-tahun
Lebak

Miris! Cerita Pasutri Asal Lebak Tinggal di Gubuk Reyot Bertahun-tahun

by Nurabidin
Jumat, 23 Mei 2025 15:17

LEBAK, RADARBANTEN.CO.ID- Kisah pilu datang dari pasangan suami istri Atiah (37), dan suaminya Eman (41), bersama empat orang anaknya warga...

Read moreDetails

Flaring PT LCI Bikin Warga Cilegon Khawatir, Ini Kata DLHK Banten

ASN Banyak, Belanja Pegawai di Pandeglang Jebol 

Kadin Kabupaten Tangerang Dukung Program MBG dan Koperasi Merah Putih

Pemkab Pandeglang Minta Warga Melapor Jika Ada Perusahaan Tahan Ijazah Pekerja 

DLH Hanya Terima Data dari Lotte, Wakil Ketua DPRD: Ini Bahaya, Negara Tak Boleh Lemah

Jadi Plh Bupati Serang, Rudy Suhartanto : Saya Siap Jalankan Amanah

DPRD Soroti Flaring Lotte Chemical, Desak DLH Miliki Laboratorium Sendiri

Hiburan Malam di Kota Serang Bakal Dibongkar, Ini Jumlah THM yang Masih Beroperasi

bank bjb Luncurkan Kick Off Entrepreneur Hub Finance di Tangerang Selatan

Next Post
Waduh, Belasan Pelajar Cilegon Terjaring Operasi

Waduh, Belasan Pelajar Cilegon Terjaring Operasi

Kenal di Facebook, Warga Cilegon Bawa Kabur Harta Kekasih

Kenal di Facebook, Warga Cilegon Bawa Kabur Harta Kekasih

Lihat Hujan Meteor Orionid di Langit Yuk, Malam Ini!

Lihat Hujan Meteor Orionid di Langit Yuk, Malam Ini!

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses



Ikuti Kami

Facebook Instagram X-twitter Youtube
Gates of Olympus

Kanal

News

Redaksi

Peluang Usaha

Viral

Inspirasi

Love Story

Olahraga

News Video

Serba Serbi

E-Paper

Tekno

Pedoman Pemberitaan

Indeks

Tutorial

Pilihan Editor

Miris! Cerita Pasutri Asal Lebak Tinggal di Gubuk Reyot Bertahun-tahun

Miris! Cerita Pasutri Asal Lebak Tinggal di Gubuk Reyot Bertahun-tahun

by Nurabidin
Jumat, 23 Mei 2025 15:17

LEBAK, RADARBANTEN.CO.ID- Kisah pilu datang dari pasangan suami istri Atiah (37), dan suaminya Eman (41), bersama empat orang anaknya warga...

Flaring PT LCI Bikin Warga Cilegon Khawatir, Ini Kata DLHK Banten

Flaring PT LCI Bikin Warga Cilegon Khawatir, Ini Kata DLHK Banten

by Yusuf Permana
Jumat, 23 Mei 2025 15:05

SERANG, RADARBANTEN.CO.ID- Dinas Lingkungan Hidup dan Kehutanan (DLHK) Banten angkat bicara terkait dengan aktivitas Flaring yang dilakukan PT Lotte Chemical...

Copyright@2021


istanbul escort
beylikdüzü escort
avcılar escort
esenyurt escort
esenyurt escort
esenyurt escort
beylikdüzü escort
avcılar escort
esenyurt escort
beylikdüzü escort
marmaris escort
izmit escort
bodrum escort
antalya escort
antalya escort bayan

Radar Banten, All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • Berita Utama
  • Kota Serang
  • Kabupaten Serang
  • Pandeglang
  • Lebak
  • Tangerang
  • Cilegon
  • Hukum
  • Olahraga
  • Humaniora
  • Info Bhayangkara
  • E-Paper
  • Radar Banten TV

© 2021 radarbanten.co.id.

empire88empire88raja botak