Masalah kesehatan selama menjalankan ibadah puasa Ramadan kerap luput dari perhatian umat Islam. Tak jarang, kadar kolesterol dalam tubuh meningkat saat bulan puasa. Padahal, selama 13 jam berpuasa sejatinya membantu mengendalikan kadar kolesterol di dalam darah.
Dikutip dari Hellosehat.com, sebuah penelitian yang dimuat dalam Annals of Nutrition and Metabolism menyatakan, berpuasa berpotensi meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Penyebab kolesterol naik saat puasa, yakni:
1. Tidak menjaga pola makan
Salah satu penyebab utama kolesterol Anda naik saat berpuasa adalah tidak menjaga pola makan, khususnya saat berbuka puasa. Ada beberapa pantangan makanan yang sebaiknya dihindari saat buka puasa, terutama bagi penderita kolesterol tinggi.
Setelah menahan lapar dan haus sepanjang hari, Anda mungkin satu dari sekian banyak orang yang ‘balas dendam’ dengan makan beragam makanan. Mulai dari minuman manis dan makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans. Bahkan, Anda juga mengonsumsi makanan yang tinggi kolesterol.
Anda mungkin berpendapat bahwa hal tersebut tidak akan berpengaruh besar pada kadar kolesterol dalam darah. Padahal, itu pemahaman yang salah.
Meski seharian berpuasa, sebaiknya Anda tidak mengonsumsi makanan dengan kadar kolesterol yang tinggi. Lebih baik, tetap konsumsi makanan sehat untuk kolesterol.
2. Terjadi sindrom metabolik
Penyebab lain dari kolesterol naik saat puasa adalah sindrom metabolik, yaitu sekelompok kondisi medis yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, termasuk serangan jantung, penyakit jantung koroner, dan beragam penyakit jantung lainnya.
Biasanya, kondisi ini bisa Anda tandai dengan kenaikan tekanan darah, kenaikan gula darah, hingga kelebihan lemak dalam tubuh, khususnya pada area pinggang, hingga kadar kolesterol dan trigliserida yang tidak normal.
Tiga kondisi tersebut bisa terjadi saat puasa, khususnya jika perut yang kosong dan tidak diisi makanan selama seharian penuh tiba-tiba diisi dengan berbagai makanan tak sehat.
Jika Anda melanggar pantangan kolesterol tinggi saat buka puasa, Anda mungkin saja mengalami sindrom metabolik yang menyebabkan kolesterol tinggi.
