RADARBANTEN.Co.ID – Gangguan prostat adalah jenis penyakit yang hanya dialami kaum Adam.

Kondisi ini bisa terjadi lantaran kelenjar prostat yang hanya ada di sistem reproduksi pria mengalami pembesaran. Akibatnya, saluran kemih pria (uretra) yang diselubungi prostat terganggu.

Gangguan dapat timbul karena pembesaran prostat tahap awal mendorong uretra menyempit, atau bahkan menutup sepenuhnya.

Secara biologis, prostat mengeluarkan cairan yang memelihara dan melindungi fungsi sperma. Penyakit prostat biasanya terjadi pada kelompok usia 50 tahun ke atas.

Namun, baru-baru ini, pria yang lebih muda juga menunjukkan gejala penyakit prostat akibat pola konsumsi obat-obatan tertentu.

Jika tidak segera diobati, penyakit prostat secara biologis akan mempengaruhi kualitas hidup penderita. Umumnya, jika seseorang mengalami masalah prostat, gejala pertama yang dapat dirasakan adalah sering buang air kecil, buang air kecil tidak tuntas (residu), dan bangun tidur terasa ingin buang air kecil terus menerus.

Semua pria berisiko terkena penyakit ini. Sama seperti organ lainnya, prostat dapat mengalami masalah yang dapat membahayakan tubuh. Itulah mengapa penting bagi Anda untuk mengetahui cara menjaga kesehatan prostat.

Usia memang merupakan faktor tunggal terbesar yang meningkatkan risiko hipertrofi prostat jinak, juga dikenal sebagai hiperplasia prostat jinak atau Benign Prostatic Hyperplasia (BPH).

Namun, Anda tetap bisa mengurangi risiko terkena penyakit ini dengan mengikuti berbagai kebiasaan sehat, seperti:

1. Perhatikan berat badan

Menjaga berat badan adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan prostat. Perhatikan bahwa obesitas meningkatkan risiko penyakit prostat.

Obesitas dapat memperparah gejala BPH dan peradangan yang memicu pembesaran prostat.

Untuk itu, Anda perlu menjaga asupan nutrisi dan rutin berolahraga agar berat badan tetap terjaga. Selain itu, berolahraga minimal 150 menit per minggu atau 30 menit per hari.

2. Pilih makanan bergizi

Makanan yang Anda makan juga dapat memengaruhi kesehatan prostat. Bukan hanya soal menjaga porsi, Anda juga perlu memilih makanan yang tepat.

Beberapa jenis makanan kaya akan nutrisi tertentu dapat melindungi prostat dari berbagai risiko penyakit. Ada beberapa makanan yang direkomendasikan untuk prostat, yakni ikan, berries, brokoli, dan tomat.