SERANG,RADARBANTEN.CO.ID-Bulan Ramadan juga tak lepas dari buah timun suri.
Buah ini menjadi pelengkap untuk menu berbuka puasa. Tak heran, buah ini selalu marak dijajakan oleh para pedagang di pasaran.
Informasi yang diperoleh, buah ini termasuk ke dalam suku labu-labuan. Buah ini diketahui tidak dipanen setiap setiap bulan.
Akan tetapi buah dengan nama Cucumis Mel L Var Reticulatus Naudin ini selalu menghiasi bulan suci Ramadan di Tanah Air.
Di berbagai tempat, buah ini juga kerap disebut sebagai dengan mentimun suri, benteng, timun betik, dan blewah. Ada juga yang menyebutnya barteh.
Terlepas banyak namanya, namun buah ini ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan.
Hal ini tidak lepas dari kandungan yang ada di dalam daging buah timun suri.
Dalam 100 gram daging timun suri punya kandungan seperti air 96,32 gram, lemak 0,04 gram, protein 1,26 gram dan karbohidrat 2,09 gram.
Tak hanya itu, buah timun suri juga terdapat kalsium 768 miligram, serat 0,89 miligram, vitamin C 24,86 miligram, zat besi 0,20 miligram, kalium 1008 miligram dan fosfor 422 miligram.
Dari kandungnya itu, maka tak heran timun suri punya manfaat untuk kesehatan. Manfaat itu yakni:
Mengatasi Sembelit
Mengonsumsi buah timun suri dapat mengatasi dan mencegah sembelit. Hal tersebut dikarenakan, buah timun suri mengandung serat sehingga baik untuk pencernaan.
- Mencukupi Kebutuhan Cairan Tubuh
Manfaat lainnya adalah dapat mencukupi kebutuhan cair tubuh setelah berpuasa. Hal ini karena buah timun suri kaya akan air.
Agar lebih nikmat saat disantap berbuka puasa, mengonsumsi buah ini dapat dicampur dengan sirup atau pun susu. Tambahkan aneka buah agar jadi santapan menyehatkan.
- Turunkan Resiko Berbagai Penyakit
Manfaat yang tak kalah baiknya dari mengonsumsi buah ini adalah dapat menurunkan resiko berbagai penyakit.
Hal ini dikarenakan timun suri punya kandungan vitamin C yang dapat menjadi antioksidan.
Antioksidan yang ada di timun suri ini berdasarkan penelitian dapat melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas.
Molekul berbahaya ini dihasilkan tubuh ketika memecah zat gizi makanan, paparan sinar matahari, atau asap rokok.
Dampaknya adalah dapat menimbulkan berbagai macam penyakit yang diantaranya jantung, kanker usus, flu dan yang lainnya.
Nah itulah manfaat dari mengonsumsi timun suri. Buah yang dijual dengan relatif murah di pasaran ini dapat menjadi pilihan untuk tambahan menu berbuka puasa.
Reporter: Fahmi Sa’i
Editor: Agung S Pambudi
