Menjadi ibu memang merupakan hal yang paling didambakan bagi beberapa wanita. Namun, setelah melahirkan, banyak wanita yang ingin agar berat badannya kembali seperti sebelum hamil. Salah satunya adalah dengan menerapkan cara mengecilkan perut yang masih tersisa setumpuk lemak.
Namun, jika kamu baru saja menjalani operasi caesar, ada baiknya untuk membiarkan tubuh pulih dahulu. Pasalnya, memaksa diri menerapkan cara mengecilkan perut dan menurunkan berat badan ekstra bisa berbahaya dan dapat menyebabkan komplikasi.
Dokter menyarankan menunggu selama 6 hingga 8 minggu sebelum memulai jenis olahraga apa pun untuk mengecilkan perut. Ingat, jika kamu tidak menunggu tubuh pulih sepenuhnya, ini dapat menimbulkan konsekuensi yang berbahaya semisal cedera, bahkan terbukanya kembali sayatan bedah.
Mengatasi lemak perut mungkin terlihat seperti pekerjaan yang sangat sulit dilakukan. Namun, jika kamu disiplin menjalankan hal-hal berikut, bukan tidak mungkin perut kamu akan kembali ramping. Beberapa cara mengecilkan perut yang bisa kamu lakukan antara lain:
Pijat
Dua minggu setelah melahirkan, kamu bisa mendapatkan pijat pasca kehamilan dengan aman. Pijat ini memecah lemak perut dan membantu menghilangkan cairan dari kelenjar getah bening, sehingga mengurangi lingkar pinggang. Namun, hindari area perut pada hari-hari awal, dan fokuslah hanya pada punggung, tangan, dan kaki. Empat minggu setelah melahirkan, ketika jaringan parut mulai terbentuk, area perut bisa dipijat tanpa rasa sakit.
Lakukan Olahraga Ringan
Operasi caesar memotong beberapa otot perut dan menghasilkan kantung lemak di perut. Hal ini menyebabkan stres pada otot perut dan dasar panggul. Jadi, penting untuk menunggu selama 6-8 minggu sebelum mencoba olahraga berat. Jalan kaki adalah olahraga berdampak rendah yang membakar kalori dengan aman. Kamu juga bisa jalan-jalan dengan bayi setidaknya tiga kali seminggu.
