RADARBANTEN.CO.ID – Rasa kantuk setalah makan sahur biasa dialami oleh kebanyakan orang.
Padahal yang kita ketahui bahwa jika tidur setelah makan itu tidak baik untuk kesehatan tubuh.
Tidur setelah makan biasanya menyebabkan terganggunya masalah kesehatan.
Agar terhindar dari rasa mengantuk setelah sahur, berikut ini tips agar tidak membantu setelah makan sahur :
- Tidur lebih awal.
Istirahat yang cukup dengan cara tidur lebih awal agar tidak ngantuk setelah sahur.
Agar tidak merasa ngantuk setelah sahur yaitu dengan cara istirahat dan tidur cukup dengan durasi waktu tidur ideal seseorang yaitu tujuh hingga sembilan jam per hari.
- Konsumsi makanan gizi seimbang.
Saat sahur perlu mmperhatikan asupan yang cukup dengan mengandung gizi lengkap seperti karbohidrat, protein, sayur dan buah.
Mengonsumsi makanan berminyak justru akan membuat seseorang merasa lesu hingga mengantuk setelah makan sahur.
