Sebuah studi baru menunjukkan orang muda yang punya tidur baik dan berkualitas lebih kecil kemungkinannya untuk mati muda.

“Penting bagi orang muda untuk memahami bahwa banyak perilaku kesehatan yang terakumulasi dari waktu ke waktu,” tuturnya.

Kata Frank Qian, saat ini tidak ada kata terlambat untuk berolahraga dan kembali menata tidur untuk tetap berkualitas.

Yang penting, sebutnya, bahwa dalam sehari seseorang harus tidur minimal 8 jam dalam sehari.

Dia menyebut sekitar delapan persen kematian dari penyebab apa pun dapat dikaitkan dengan pola tidur yang buruk.