- Sebelum berbuka
Menjelang waktu berbuka ternyata kamu bisa, loh menyempatkan waktu untuk berolahraga. Kamu bisa melakukan olahraga ringan selama 30 sampai 50 menit menjelang berbuka.
Hal ini karena saat kamu berolahraga sebelum berbuka, saat selesai kamu bisa langsung berbuka saat waktu telah tiba. Sehingga cairan tubuh yang keluar bisa langsung digantikan.
- Setelah berbuka puasa
Setelah berbuka puasa tentunya kamu sudah memiliki tenaga yang cukup, ya. Karena tubuh kamu baru menerima asupan.
Di waktu ini kamu bisa melakukannya setelah berbuka puasa atau bahkan setelah shalat tarawih. Waktu ini bisa kamu pilih, karena kondisi tubuh kamu juga sudah kembali ke performa semula. Kamu juga tak usah takut kecapean, karena cairan tubuh yang keluar bisa langsung digantikan saat itu juga.
- Sebelum Sahur
Untuk kamu yang biasa bangun lebih awal, waktu sebelum Sahur bisa digunakan untuk berolahraga. Setelah olahraga kamu bisa melakukan sahur sebelum kehabisan waktu. Olahraga di waktu ini akan membuat tubuhmu lebih fresh di pagi hingga sore hari nanti, loh.
