SERANG, RADARBANTEN.CO.ID – Saat ini memasuki musim pancaroba, yaitu masa peralihan antara dua musim utama. Musim hujan ke musim kemarau atau sebaliknya.
Pada waktu pancaroba, cuaca menjadi tak menentu. Panas terik di siang hari bisa berubah menjadi hujan deras pada sore harinya. Atau, sebaliknya.
Nah, jika tidak diantisipasi dengan baik, kondisi seperti ini dapat mempengaruhi kesehatan dan kenyamanan kita.
Dari berbagai sumber, ini ada sejumlah tip yang bisa kita lakukan dalam menghadapi musim pancaroba.
– Menjaga daya tahan tubuh dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang.
Istirahat yang cukup dengan tepat waktu tidur selama 7-8 jam per malam.
Olahraga rutin minimal tiga kali seminggu dan disiplinkan untuk selalu cukup minum air putih.
– Memperhatikan kebersihan diri dan lingkungan dengan cara mencuci tangan secara teratur, mandi setelah kehujanan atau berkeringat, membersihkan rumah dari genangan air dan tumpukan sampah, juga menggunakan masker ketika sedang tidak enak badan atau berada di tempat umum.
– Konsumsi vitamin tambahan jika perlu, karena tidak ada salahnya bertindak preventif.
Musim pancaroba memang challenging, tapi bisa dilalui dengan baik bila kita menjaga kesehatan dan mempersiapkan diri.
Manjadikan kebiasaan hidup sehat sebagi gaya hidup bisa jadi ‘tameng’ yang baik menghadapi cuaca yang tidak menentu. Semoga bermanfaat.
Editor: Agus Priwandono
