RADARBANTEN.CO.ID – Duduk lama di dalam sebuah ruangan ber AC karena tuntutan pekerjaan tentunya banyak dialami oleh orang-orang saat ini. Berhadapan dengan komputer mengharuskan kita duduk berjam-jam demi untuk menyelesaikan pekerjaan.
Dengan aktivitas yang seperti itu, tentunya ada beragam dampak kesehatan yang dapat dialami oleh seseorang ketika terlalu lama duduk apalagi sampai berjam-jam lamanya dan dilakukan berulang setiap harinya.
Selain dapat membuat otot dan sendi lemah, terlalu lama duduk juga dapat mengakibatkan metabolisme tubuh terganggu. Akibatnya, kinerja tubuh akan terganggu dalam mengatur tekanan darah, membakar lemak dan mengatur kadar gula darah dalam tubuh.
Apabila ini terus dibiarkan, tentunya akan mengakibatkan permasalahan yang lebih serius terhadap kesehatan, bahkan dapat memicu penyakit tertentu.
Ada beberapa masalah kesehatan yang dapat timbul karena duduk terlalu lama, diantaranya ialah.
1. Penyakit Jantung
Tubuh manusia memiliki enzim lipoprotein lipase yang berperan dalam mengeluarkan lemak dalam darah. Lemak yang sudah terurai, akan digunakan oleh tubuh sebagai energi untuk beraktifitas.
Itu hanya dapat terjadi ketika aktifitas yang dilakukan tubuh maksimal. Namun ketika justru duduk terlalu lama, lemak dalam darah tidak dapat diubah menjadi energi. Lemak yang ada di dalam darah lama kelamaan akan menumpuk dalam tubuh.
Kondisi tersebut akan mengakibatkan aliran darah menjadi terhambat dan tentunya meningkatkan resiko penyakit jantung.
2. Diabetes melitus
Minimnya aktifitas karena duduk terlalu lama tentunya dapat mengakibatkan resiko penyakit diabetes melitus. Ini terjadi karena tubuh kesulitan menyerap gula dalam darah karena minimnya aktifitas yang dilakukan.
Kebiasaan duduk terlalu lama membuat tubuh bekerja lebih keras untuk menyerap gula darah dan menghasilkan insulin. Kedua mekanisme tersebut berperan penting dalam proses pembuatan energi tubuh. Kondisi ini akhirnya menimbulkan resistensi insulin, sehingga meningkatkan risiko penyakit diabetes melitus tipe 2.
3. Obesitas
Salah satu resiko yang dapat terjadi akibat duduk terlalu lama ialah obesitas. Ketika waktu banyak dihabiskan diatas kursi, akan memunculkan kebiasaan untuk makan lebih banyak sehingga membuat berat badan meningkat.
Tidak hanya itu, karena tubuh yang minim gerak, membuat lemak didalam tubuh sukar untuk dibakar sehingga mengakibatkan berat badan meningkat.
