Tips Aman Minum Kopi
Satu cangkir kopi mengandung 95 miligram kafein.
Hal yang masih dianggap wajar yaitu mengonsumsi 3-5 cantik perhari atau setara dengan 400 miligram kafein.
Tapi yang hrus diingat yaitu dosis kopi setiap orang berbeda-beda dari usia,kesehatan dan kondisi lain.
Kopi tidak selalu aman di konsumsi semua orangjadi jika ada riwayat lain setelah minum kopi silahkan konsultasi ke dokter.
Jadi baiknya minum kopi dalam sehari tidak boleh lebih dari lima gelas.
Serta sebisa mungkin hindari dari pemanis buatan tau gula secara berlebihan.
Berhenti minum kopi minimal enak jam sebelum tidur agar tidur kita optimal dan cukup.
Jadi kurang lebih begitu, walaupun kopi memilki manfaat namun jangan mengonsumsi secara berlebihan agar terhindar dari hal yang tidak diinginkan.
Penulis : Siti Fatimah Azzahro
Editor : Aas Arbi
