Nah, Berikut beberapa kebiasaan makan tersebut yang perlu dihindari
- Makan Berlebihan
Kebiasaan makan yang perlu dihindari saat berbuka puasa yang pertama adalah makan secara berlebihan. Memang wajar tergoda untuk makan lebih banyak santapan lezat saat berbuka. Namun, alangkah baiknya untuk menyiapkan makanan secukupnya dan yang menyehatkan.
Disebutkan jika makan secara berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan. Padahal, pola makan yang berlebihan saat perut tidak mendapatkan asupan dalam waktu berjam-jam dapat berbahaya. Perut dapat ‘kaget’ dan berisiko menyebabkan iritasi, peradangan, atau pengikisan selaput lendir pada lambung.
“Nah sebagian ahli menyarankan sebaiknya berbuka puasa dengan kurma. Sebab, kurma mengandung gula alami yang bergizi untuk mengisi energi di dalam tubuh yang dibutuhkan,”ujarnya.
Memang, makanan ini ampuh untuk atasi sakit kepala selama berpuasa yang mungkin disebabkan oleh gula darah rendah. Konsumsi dua kurma untuk mengembalikan kadar gula di dalam tubuh.
- Terlalu Banyak Makanan dan Minuman Manis
Kebiasaan makan lainnya yang perlu dihindari ketika berbuka adalah terlalu banyak mengonsumsi sesuatu yang manis. Pada dasarnya, kadar gula di dalam tubuh memang menurun saat berpuasa. Mengonsumsi sesuatu yang manis memang dapat mengembalikan kadar gula. Namun, asupan yang berlebihan dapat membahayakan kesehatan tubuh.
Hal ini dapat menyebabkan kadar gula melonjak dengan drastis. Dengan begitu, pankreas perlu bekerja keras untuk menghasilkan insulin.” Jika kebiasaan ini terus dilakukan selama satu bulan lamanya, tentu pankreas bisa saja alami gangguan yang akhirnya menyebabkan banyak masalah kesehatan,” terang dr. Fadhli.
