- Hindari Makanan dan Minuman dengan Kandungan Gas
Kamu juga perlu memastikan untuk menghindari makanan dan minuman yang kaya akan kandungan gas, terutama untuk pengidap sakit maag. Berbagai makanan yang kaya dengan kandungan gas, seperti sayur sawi, buah nangka, pisang ambon, kedondong, serta buah yang dikeringkan. - Gorengan dan Makanan yang Digoreng
Konsumsi gorengan dan makanan yang dibuat dengan cara digoreng juga termasuk dalam kebiasaan makanan yang perlu dihindari. Makanan tersebut mengandung minyak yang sulit dicerna oleh tubuh.
“Nah jika terbiasa melakukan hal ini, bisa jadi kinerja pada saluran pencernaan menjadi terganggu. Maka dari itu, pastikan untuk mengurangi konsumsi makanan ini,” harapnya.
- Makan Junk Food
Tidak sedikit masyarakat Indonesia yang terbiasa mengonsumsi junk food saat berbuka puasa. Padahal, kebiasaan makan ini yang perlu dihindari saat berbuka puasa. Makanan cepat saji ini tidak dapat menggantikan energi yang hilang saat berbuka.
“Bahkan, kebiasaan mengonsumsi makanan ini dapat meningkatkan risiko dari berbagai penyakit. Ada baiknya mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi, jadi tidak perlu makan dalam porsi yang banyak,”pungkasnya.
Itulah beberapa kebiasaan makan yang perlu dihindari saat berbuka puasa. Lakukan semua hal yang disebutkan sebelumnya agar puasa dapat menyehatkan tubuh. Kebiasaan buruk ini jika terus dilakukan hingga sebulan penuh tentu dapat meningkatkan risiko kesehatan. Hentikan sesegera mungkin!
Reporter: Mulyadi
Editor: Ahmad Lutfi
Page 3 of 3
