SERANG, RADARBANTEN.CO.ID – Buah pepaya mempunyai manfaat istimewa dibandingkan buah lainnya. Bahkan, buah dengan nama latin Carica Papaya L ini punya kandungan yang sangat baik untuk kesehatan.
Manfaat dari buah pepaya tidak lepas dari kandungannya. Buah khas tropis ini punya kandungan kalsium dan berbagai macam vitamin seperti B2, N1, dan antioksidan.
Sekadar informasi, di dalam buah pepaya yang matang dengan berat 152 gram, terdapat kalori 59 kkal, karbohidrat 15 gram, dan satu gram protein.
Mengonsumsi buah pepaya dapat mencukupi 157 persen kebutuhan vitamin C per hari, 55 persen kebutuhan vitamin A per hari, 14 persen kebutuhan folat per hari, dan 11 persen kalium per hari.
Dari kandungan mineral di dalam buah pepaya tersebut, tak heran jika buah ini sangat dianjurkan untuk rutin dikonsumsi.
Berikut ini manfaat dari mengonsumsi buah pepaya:
1. Baik untuk pencernaan.
Punya masalah terhadap pencernaan membuat kita biasanya langsung mencari buah pepaya.
Hal itu bukan tanpa alasan, buah ini mampu mengatasi sembelit dan memperlancar buang air besar.
Nah, meski bermanfaat mengatasi sembelit, mengonsumsi buah pepaya sebaiknya tidak hanya dilakukan pada saat ada masalah dalam pencernaan ya.
2. Turunkan kolesterol.
Pepaya dapat menurunkan kolesterol. Hal ini dikarenakan pepaya sumber serat, antioksidan, dan vitamin C.
Mangonsumsi pepaya dapat menghindarkan diri kita dari penyakit kolesterol. Untuk itu, kamu dapat menjadikan pepaya sebagai makanan penutup.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh.
Manfaat yang tak kalah penting dari mengonsumsi buah pepaya adalah dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Buah pepaya punya kandungan vitamin C. Makanya, dengan sering mengonsumsi buah pepaya, kamu dapat bertahan dari semua jenis infeksi.
4. Melindungi dari radang sendi.
Manfaat lain dari mengonsumsi buah pepaya adalah dapat melindungi dari radang sendi.
Hal itu karena buah pepaya memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat dan kaya vitamin C.
Jadi, dengan mengonsumsi pepaya dapat memperkuat tulang dan bisa melindungi kamu terhadap arthritis atau radang sendi.
5. Mengurangi stres.
Pepaya juga dapat mengurangi rasa stres. Penjelasannya adalah buah pepaya punya kandungan vitamin C cukup tinggi dan terbukti berkhasiat menjaga produksi hormon stres agar tetap rendah.
Nah, itulah manfaat dari mengonsumsi buah pepaya.
Selain lima manfaat di atas, buah pepaya juga dapat mencegah kanker usus dan prostat.
Editor: Agus Priwandono
